HORAIRE

**Avis à nos estimés membres du Studio Essentrics® **
Veuillez noter que depuis le 1er août 2019, le Club sportif MAA a repris la gestion de l’espace qu’occupait le Studio Essentrics. Une multitude de classes continuent d’être offertes à l’espace Studio, incluant Essentrics, yoga, Pilates et danse. Merci de vous référer à l’horaire ci-dessous. Pour obtenir plus d’information concernant le Studio, ainsi que sur la tarification en vigueur depuis le 1er août 2019, nous vous invitons à contacter directement le Club Sportif MAA à l’adresse courriel suivante : nlambert@clubsportifmaa.com

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Inscription, horaire & tarifS*

Pour savoir plus sur la tarification, merci de vous adresser à la réception.

Jour de fermeture au studio

Atelier: Dimanche 14 avil 2019
Pâques:
Samedi 20 avril, dimanche 21 avril et lundi 22 avril 2019
Atelier: Dimanche 28 avil 2019
Atelier: Dimanche 12 mai 2019
Fête de la Reine: Lundi 20 mai 2019
St-Jean Baptiste: Lundi 24 juin 2019
Fête du Canada: Lundi 1er juillet 2019

**Avis à nos estimés membres du Studio Essentrics® **
Veuillez noter que depuis le 1er août 2019, le Club sportif MAA a repris la gestion de l’espace qu’occupait le Studio Essentrics. Une multitude de classes continuent d’être offertes à l’espace Studio, incluant Essentrics, yoga, Pilates et danse. Merci de vous référer à l’horaire ci-dessous. Pour obtenir plus d’information concernant le Studio, ainsi que sur la tarification en vigueur depuis le 1er août 2019, nous vous invitons à contacter directement le Club Sportif MAA à l’adresse courriel suivante : nlambert@clubsportifmaa.com

CLASSES À LA CARTE
SVP présentez-vous au studio 15 minutes avant la classe pour remplir le formulaire d’inscription et procéder au paiement. Au plaisir de vous rencontrer !

POLITIQUE D'ÂGE MOINS DE 18 ANS
Si vous avez 18 ans et moins et que vous aimeriez participer à nos classes de groupe, vous devez contacter le studio et prendre rendez-vous pour planifier une évaluation d’une durée de 15 minutes. Vous devez en plus avoir une autorisation de votre tuteur légal.

LE STUDIO VOUS FOURNIT
- Serviettes
- Matelas de yoga
- Eau (vous pouvez également apporter votre propre bouteille d’eau)

SVP APPORTEZ
Des vêtements confortables comme pour le yoga (il fait parfois froid dans le studio surtout en hiver, apportez-vous un chandail chaud)

* Notez qu’Essentrics se fait pieds nus. aucun besoin de chaussure.

TYPES DE CLASSES

ESSENTRICS®

Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Les classes d’Essentrics affineront votre taille, renforceront vos abdominaux, sculpteront vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture. Parfait pour les hommes et femmes, Essentrics est un programme sans poids ni charge ajoutée, comportant une variété d’exercices debout, au sol et à la barre.

Structure d’une classe ESSENTRICS® (de 45 minutes / 60 minutes):

  • Échauffement
  • Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps
  • Exercice de renforcement et d’étirement au sol et/ou à la barre

ESSENTRICS® barre

Essentrics Barre comporte tout ce que vous recherchez d’un entraînement de Barre : des étirements facilités par deux barres superposées afin de trouver les angles appropriés pour chaque exercice et développer des muscles souples et minces !

Depuis plus de 15 ans, Essentrics intègre des exercices de barre dans ses entraînements. Essentrics Barre permet d’allonger les muscles. Ce programme vise à renforcer les muscles durant leur phase d’étirement, sans utiliser de poids ni de charge. En plus de renforcer vos muscles de façon longiligne, Essentrics Barre va améliorer votre flexibilité.

Structure d’une classe ESSENTRICS®Barre (de 45 minutes):

  • Échauffement
  • Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps
  • Exercice de renforcement et d’étirement à la barre

Structure d’une classe ESSENTRICS®Barre (de 60 minutes):

  • Échauffement
  • Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps
  • Exercice de renforcement et d’étirement au sol
  • Exercice de renforcement et d’étirement à la barre

Structure d’une classe ESSENTRICS®Barre (de 60 minutes) et (de 1h15 minutes):

  • Échauffement
  • Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps
  • Exercice de renforcement et d’étirement au sol
  • Exercice de renforcement et d’étirement à la barre

ESSENTRICS® « RelÂchement, Rebalance et RestaurateuR »

Une séance d'entraînement au rythme lent et doux qui vous aidera à libérer les muscles tendus rééquilibrera vos articulations et restaurera l'ensemble de votre corps. Regagnez votre flexibilité et votre mobilité tout en construisant lentement votre force et puissance de vos 650 muscles.

Conçu pour les hommes et les femmes de tous âges qui début avec la technique Essentrics, ayant une mobilité réduite , une raideur liée a une atrophie , une mobilité réduites aux épaules , des douleurs chroniques , ou qui commencent à s’exercer après une longue période sédentaire .

Note: Cette classe a un rythme plus lent que nos classes générales Essentrics .

Structure d'une classe ESSENTRICS® Relâchement, Rebalance et Restaurateur (60 min) :

  • Tempo lent échauffement debout et/ou au sol et/ou exercices à la barre, en fonction des besoins des élèves et des préférences de l’enseignant.